乳酸菌+食物繊維パワー！美腸になる「乾物ヨーグルト」の作り方
こんにちは！
調理師兼フードアドバイザーの中川です。
腸内環境を整えるのに最適な「乾物ヨーグルト」をご存じですか？
乳酸菌+食物繊維の組み合わせで効率良く美腸になることができるんです。
作り方もとても簡単です。
便秘や肌荒れに悩んでいる方は、
早速取り入れてみてください。
乾物ヨーグルトって？
通常水に浸けてもどす乾物をヨーグルトに浸けてもどしたものを「乾物ヨーグルト」を呼びます。
意外な組み合わせですが、実は嬉しい効果がたくさんあるんです！
食物繊維と乳酸菌で美腸に！
ヨーグルトに含まれる善玉菌である乳酸菌は腸内環境を整える大切な役目を果たしてくれます。
そして乾物に含まれる食物繊維は善玉菌のエサとなって善玉菌を増やしてくれます！
この相乗効果によって、腸内はどんどん綺麗になっていきます。
腸内環境が整えば、便秘も解消され、肌も綺麗になります。
代謝が上がるので痩せやすい身体にも近づけますよ。
乾物ヨーグルトは一石二鳥の一品なんです。
美と健康をつくる Sante~サンテ~はお悩み解決のサポートをします。
作りたい料理を習いたい、一人暮らしだから自炊できるようになりたい、
体調を改善したい料理など一人ひとりに合わせて解決していきます。
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