チアシードレシピ

こんにちは

調理師兼フードアドバイザーの中川です。

今回はフレンチトーストをヘルシーに食べれるようにアレンジします(*^^*)

【材料】

ライ麦食パン(6枚切り)　　2枚

●卵　　1個

●調整豆乳　　100ｃｃ

●砂糖　　小さじ1

●チアシード　　大さじ1/2

ココナッツオイル　　適量

1

食パンは二等分にする。

平らな容器に、●を混ぜて、食パンを漬ける。

2

フライパンにココナッツオイルを熱し、両面こんがり焼けたら出来上がり。

コツ・ポイント

砂糖の量もお好みで。

無調整豆乳ならもう少し砂糖多めに、

調整豆乳なら、砂糖はほんの少しでもいいかと思います。

甘いものが好きな方、フレンチトーストが好きな方は是非、試してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

美と健康をつくる　Sante~サンテ~はお悩み解決のサポートをします。

作りたい料理を習いたい、一人暮らしだから自炊できるようになりたい、

体調を改善したい料理など一人ひとりに合わせて解決していきます。

まずはコメントやメールにて無料ご相談ください。

mnfa0501@gmail.com